关于备孕的禁忌食物，相信姐妹们已经看过很多版本，也会有一些共识：比如戒烟戒酒、尽量不吃高盐高糖高脂肪的食物

那么还有哪些需要注意的地方呢?今天，平姐就为姐妹们梳理一下：

这里说的寒凉食物，不仅包含温度低的食物(如冰淇淋)，也包含性凉的食物。中医认为，常食寒凉食物，会影响气血循环，而且影响胃肠的功能，从而引起食欲不振、消化不良等症状，甚至会引发胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

另外，如果身体摄入过多的寒气，容易导致宫寒等症状，会影响排卵，降低受孕几率;如果是已经怀上的准妈妈，还有可能引发子宫收缩，导致流产。

图片来源：壹伴

当然，在日常生活中完全避免寒凉食物也是不太可能的，建议不能太过频繁、太过量的食用，最好能搭配一些温性食物一起食用。

寒凉食物有：

谷类：薏米、绿豆。

菜类：豆腐、茄子、白萝卜、莴笋、黄花菜、绿豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜、地瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、苦瓜、西红柿、生菜、空心菜、莲藕等。

果类：梨、橙子、柑、枇杷、菱角、草莓、罗汉果、西瓜、猕猴桃、桑椹、荸荠(马蹄)、香蕉、柿子、柿饼、柚子、甜瓜、甘蔗。

肉类：田螺(大寒)、螃蟹、蛤蜊、螺蛳、蚌肉、蚬肉、牡蛎肉、猪髓(肠、脑、胰、脾)、鸭血、马肉、鸭蛋(性微寒)、鸡蛋清、皮蛋等。

胡萝卜：虽然胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、叶酸等，但过多的胡萝卜素会影响女性卵巢的黄体素合成，甚至会造成无月经、不排卵，严重时可能导致不孕，因此建议备孕的时候要少吃。

苦瓜：有研究表明，苦瓜蛋白可以抑制子宫内膜分化，干扰着床，备孕期间应该少吃。

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木瓜：木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，使其丧失功能，会阻碍胚胎在子宫内着床，备孕期间尽量少吃或不吃。

芹菜：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，会减少精子数量，有一定的“杀精”作用，备孕期间要少吃。

大蒜：现代医学研究发现，当精液中的大蒜素浓度为0.15%时，男性的精子会在3分钟内丧失活性;当大蒜素浓度为0.75%时，男性的精子则会在20秒内丧失活性，男性备孕期间要少吃。

当然，抛开剂量谈危害是“耍流氓”。上述食物只要不是过量食用，还达不到直接“避孕”的效果。如果你特别喜欢吃其中某些食物的话，偶尔吃一下解解馋，也没有太大影响。

看到这里，可能有姐妹会问，有什么食物可以帮助女性受孕的吗？平姐推荐要多吃补气血的食物，充足的气血是女性怀孕的良好基础，比如鹿血、桂圆、红枣、阿胶等。

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